¿Cómo dejar de tomar alcohol para siempre?
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Esta es la pregunta del millón que miles, quizá millones, de personas en México y en el mundo se hacen a diario. Buscan remedios para dejar de consumir bebidas alcohólicas pues es un estilo de vida que ya está afectando su salud, su trabajo o la relación que tienen con sus familiares o amigos. El hecho que una persona se informe sobre cómo dejar de beber no siempre significa que sea un alcohólico que busca rehabilitación, puede ser alguien que desea un cambio en su vida para mejorar en cualquier aspecto de los antes mencionados. Ya sea que el alcohol no favorezca su crecimiento o sea el obstáculo principal para lograr su objetivo, el hecho de pensar en hacerlo a un lado en su vida es un gran paso. Si llegaste hasta aquí, posiblemente seas una de las personas que busca un cambio en su vida y quiere dejar de beber en exceso o apartarlo de su vida para siempre, y confiamos que este artículo te será de gran ayuda para dar tus primeros pasos hacia la meta.
El primer paso es reconocer el problema
Es bien sabido que las mujeres y hombres que sufren de adicciones, ya sea al alcohol, tabaco, medicamentos o cualquier otra sustancia suelen negar que lo padecen, por lo que el primer paso para comenzar a cambiar es aceptar que se tiene un problema, al mismo tiempo es conveniente analizar la magnitud del mismo, pues no es igual lo que tendrá que hacer alguien que simplemente quiere dejar de tomar cerveza los fines de semana o una persona que bebe diario sin emborracharse, a un problema de alcoholismo ya más grave, en el que el involucrado ya no es consciente de sus acciones y termina arrepintiéndose de cada acción y/o decisión.
Si ya aceptaste que tienes un problema o un estilo de vida que quieres modificar, y reconociste el tamaño del reto al que te enfrentarás es hora de hacerte un cuestionamiento muy importante: ¿Estás listo para cambiar y dejar el alcohol?
Si tu respuesta es sí, continúa leyendo o date un break para conocer Reto Cero, un programa diseñado por expertos para que logres cambiar tu relación con el alcohol y logres tu objetivo en 35 días.
Si aún tienes dudas si es una buena idea y continuar con tu proceso, es importante que conozcas los beneficios que tiene dejar de tomar bebidas alcohólicas.
Ventajas de dejar de tomar alcohol
Antes de decirte los beneficios que trae a tu vida detener la ingesta de alcohol te diremos algunos de los problemas que estas sustancias traen a tu vida:
- Problemas en la piel.
- Pérdida de peso o tendencia a la obesidad.
- Pérdida de reflejos.
- Sudoración excesiva y mal olor.
- Afectación en la memoria.
- Impotencia sexual.
- Poca regulación emocional e irritabilidad.
Como podrás ver, las afectaciones que tiene el alcohol sobre nosotros son tanto internas como externas. Pero si logramos regular nuestro consumo de alcohol o dejarlo por completo verás los siguientes cambios:
- Los cambios de humor, la agresividad, los estados depresivos y la apatía comenzarán a erradicarse gracias a la regulación emocional. Volveremos a sentirnos con vitalidad y en armonía, por lo que la forma en la que nos relacionamos con los demás será mejor.
- Está documentados que el alcohol al ser una sustancia psicoactiva depresora del sistema nervioso central que seda al organismo provoca daños en la memoria a corto y largo plazo de los bebedores crónicos, por lo que dejarlo ayudará al cerebro a un funcionamiento óptimo, nos sentiremos más despiertos, ágiles, lúcidos y tendremos una mejor retención de la información.
- ¿Has notado que ya no duermes tan bien como antes? Pues dejar el alcohol mejorará la calidad del sueño y te ayudará a conciliarlo más rápido, lo que será más reparador para nuestro organismo.
- Cuando no hay alcohol en nuestro cuerpo, el sistema inmune se fortalece, por lo que incrementarán nuestras defensas y será menos probable el que nos enfermemos, además disminuye la probabilidad de tener enfermedades graves.
- Mejorará tu aspecto físico pues se retrasa el envejecimiento de la piel, mejora el aspecto de las uñas y si te alimentas mejor, tu apariencia física podría mejorar también.
- Sin alcohol en nuestro ser se estabiliza el olor corporal y los niveles de transpiración vuelven a la normalidad.
No somos adivinos ni sabemos leer la mente, pero cabe la posibilidad de que en este momento te estés sintiendo motivado y con ganas de disfrutar de estos grandes beneficios, pero hay una pregunta que está retumbando en tu cabeza:
¿Cuánto tardaré en ver los cambios al dejar el alcohol definitivamente?
Sí, todos queremos ver cambios inmediatos, pero esto no sucederá de la noche a la mañana. Pero no te desanimes, si ya llegaste hasta aquí buscando respuesta a la pregunta de cómo dejar el alcohol, el trago, la cerveza, el vino o lo que sea que tomes de forma definitiva y sin ir a instituciones como Alcohólicos Anónimos, sigue leyendo, encontrarás más motivación de la que ya has conseguido.
Según un estudio publicado en The British Medical Journal señala que quienes beben de forma moderada o alta pueden ver los primeros cambios después del primer mes de dejar el alcohol, ya que habrá un impacto positivo en el colesterol, peso corporal y presión arterial, así como disminuye la concentración de factores que aumentan la probabilidad de tener cáncer.
Sin embargo, hay médicos y especialistas psicológicos que aseguran que desde los primeros quince días se pueden observar cambios en el aspecto físico y mental, ya que el humor y la actitud mejoran, además de que la energía se eleva. Y tú, ¿estás listo para el cambio?
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